व्रत के दौरान ऊर्जा बनाए रखना महत्वपूर्ण है ताकि आप दिनभर सक्रिय और स्वस्थ महसूस करें। नीचे कुछ आहार सुझाव दिए गए हैं जो व्रत के दौरान आपकी ऊर्जा को बनाए रखने में मदद करेंगे:
साबुदाना: साबुदाना में कार्बोहाइड्रेट की अच्छी मात्रा होती है, जो आपके शरीर को व्रत के दौरान ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है।
मखाना: मखाना एक हल्का और पौष्टिक स्नैक है, जो व्रत के दौरान भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है।
फल और सूखे मेवे: ताजे फल और सूखे मेवे विटामिन, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं और ऊर्जा बनाए रखते हैं।
दही और पनीर: दही और पनीर व्रत के दौरान शरीर के लिए अच्छे प्रोटीन स्रोत होते हैं, जो ऊर्जा बनाए रखने में सहायक हैं।
नारियल पानी और ताजे फलों का रस: शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए नारियल पानी और ताजे फलों के रस का सेवन करें, जो ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं।
इन आहार सुझावों को अपनाकर आप व्रत के दौरान अपनी ऊर्जा और स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं।
